體檢查出的動脈粥樣硬化，是什么情況？嚴重嗎？

心血管疾病已成為我國人群的首位死亡原因，而動脈粥樣硬化是很多心血管疾病發生最主要的原因之一。動脈粥樣硬化性心血管疾病如果不積極預防管理，會導致心梗、中風等心腦血管疾病。

動脈粥硬化發生的主要過程是動脈內膜受損后，血液中的膽固醇進入動脈內膜中，被巨噬細胞吞噬之后形成泡沫細胞，構成了硬化的斑塊。形成外觀呈黃色、像小米粥樣的斑塊，使這根“管道”變狹窄、變硬，阻礙血流通過。

不同部位的動脈粥樣硬化可引起多種嚴重后果，如冠狀動脈粥樣硬化可引起心絞痛、心肌梗死甚至猝死；腦動脈粥樣硬化可引起腦缺血、腦萎縮或造成腦出血；腎動脈粥樣硬化可引起腎功能不全。

動脈血管用的時間長了，在種種危險因素的作用下，可能會發生動脈粥樣硬化，有時候也簡稱為動脈硬化（動脈粥樣硬化是動脈硬化的最多見的一種形式)。 動脈硬化很常見，隨年齡遞增，青少年時期發生，中、老年時期加重、發病。

出現下列情況，你的血管可能是變硬了。

走急了胸口疼

冠狀動脈是給心臟（心?。┕┭难?。冠狀動脈狹窄后，血流通過出現困難，心肌就會出現供血不足，患者會感到胸部疼痛。尤其在運動或情緒激動等情況下，也就是心臟加大工作量時，更容易出現癥狀，即前面說的胸口疼，專業名稱叫心絞痛。如果冠狀動脈發生嚴重狹窄或急性閉塞，可能引發急性心肌梗死，甚至威脅生命。

扭頭的時候頭暈

頸動脈狹窄到一定程度，給大腦供血受阻，可能出現頭暈等表現，扭頭的時候可能加重，甚至暈厥。腦血管本身出現狹窄，也會發生腦供血不足，輕者可能出現一過性的癥狀（短暫性腦缺血)，而嚴重狹窄閉塞導致的急性供血不足可能造成腦梗塞等嚴重情況。

腿腳涼、麻、痛。

老年人如果發現走路時小腿肌肉疼痛，停下來歇會兒疼痛又緩解了， 或是經常覺得腿腳發涼，尤其是冬春季節或夜里比較嚴重，也千萬別以為這是衰老的正常表現，這種情況也往往和動脈硬化造成的血管狹窄或閉塞有關。下肢動脈出現粥樣硬化、狹窄，造成下肢缺血，患者會感到疼痛，尤其在運動時可加重， 造成需要停下來休息，稱為間歇性跛行。 

如果動脈粥樣硬化繼續發展導致下肢血管出現嚴重狹窄和閉塞，甚至可造成下肢壞死、截肢等。還有研究提示，出現間歇性跛行患者發生心肌梗死風險增加4倍。

此外，粥樣硬化斑塊可能發生破裂出血，引發急性血栓形成，造成血管急性閉塞，導致供血的部位發生壞死。

想要逆轉早期動脈硬化，最管用的就是——走路！有研究表明，步行對動脈硬化有較好的預防作用。

堅持步行可以達到降膽固醇、降血壓以及減重的目的，另外步行還能加速血液循環，這些都對改善動脈硬化都十分有利。只要堅持步行1年以上，能有效延緩早期動脈硬化進展。

低脂、低鹽、低膽固醇飲食，少吃糖，適當吃些粗糧，多吃含維生素和纖維素較豐富的食物水果蔬菜。

注意：每頓飯不要吃得過飽，過飽容易導致心臟供血不足，大腦負荷過重，進而引發心腦血管疾病的發生。

建議：可適當多吃富含鉀、碘、鉻的食物。

鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用，鉀豐富的食物有蘑菇、豆類、菠菜、紫菜、蓮子、香蕉、橘子等。

碘有助于促進糖和脂肪代謝，降低血中膽固醇，含碘豐富的食物有海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等。

鉻對降低膽固醇水平也有積極的作用，鉻含量較高的食物有豆類、雞肉、貝類等。

提醒：吃這些食物，也要考慮個人的具體情況，比如患有甲狀腺疾病，能否能吃含碘的食物要咨詢醫生。在口服利尿劑和補鉀劑時，吃高鉀食物需要謹慎

戒煙戒酒：每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2倍~3倍。酒精會促使動脈硬化的軟斑塊破裂，造成血栓形成。

別熬夜，保證睡眠：熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加，加速血管硬化和堵塞。

調整惡劣情緒，保持心情愉悅：心情愉悅的狀態下人的血壓也比較平穩，平穩的血壓對血管的沖擊力也比較溫和，對心血管患者是非常有益的。

 積極控制已患慢性病。

糖尿病、高血壓、高血脂都是導致動脈硬化的重要誘因，盡可能將其保持在理想的水平上。